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6个月肉圆变型男,这对健身父子火了

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发表于 2018-11-30 10:31:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥对于大部分人来说其实都不容易,尤其是把啤酒肚减到可以看见六块腹肌。且不说你每天需要花多少精力来锻炼,就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。所以,凡是能减肥成功的人,都不简单!
一个人减肥成功尚且如此,那如果是一家子人共同减肥,那就更了不得了。近日,下面这张减肥前后对比的照片在健身圈刷屏了,他们一家人的身材蜕变让很多网友都为之叹服。
从右向左,老爸的啤酒肚没了,小伙的下颚线出来了,媳妇产后练出了小蛮腰,就连老妈也比以前瘦了两圈。这样的变化,不仅是一种励志,更是一种幸福。
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今天我们着重来说说小伙和他老爸的故事。
图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西,是一名摄影师,他跟老爸相约一起减肥,用6个月左右的时间就把啤酒肚练成了六块腹肌。他们一个是32岁,一个将近60岁,这样的毅力,这样的蜕变,真是不服不行啊!
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小伙还好说一些,毕竟年轻人多少都对健身有了解,但老爸在这个年纪才开始健身减肥,就需要很大的勇气了。
刚开始时,小伙得手把手教老爸怎样使用器械,坐姿划船、杠铃卧推、动感单车....每项都得从头学起。
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大家可能也猜到了,对于零基础的人来说,这个过程肯定相当痛苦。
刚开始做腿屈伸的时候
大叔的表情是这样的
一副生无可恋

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做各种器械需要用尽全身力气
虽然动作稚嫩,但老人家仍坚持着

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最初的日子,每次练完时
身体吃不消都让他很挣扎

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不过,在儿子的鼓励和陪伴下,爷俩就这样日复一日的坚持着。跑步、举铁、有氧搏击,都说父子之间话一般都不多,但健身让他们爷俩找到了共同的兴趣,相互监督,相互进步。
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就这样,练着练着,他们就练出了不一样的体型,生活也变得跟以前不一样,更加积极,更有朝气。
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而作为摄影师的小野杰西
也用镜头记录下了他们
6个月的身材变化
一起来围观下
3月10日

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3月20日

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3月30日

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4月10日

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4月20日

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4月30日

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5月10日

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5月20日

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5月30日

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6月10日

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6月20日

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6月30日

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7月10日

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7月20日

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7月30日

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8月10日

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8月20日

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8月30日

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9月10日

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9月20日

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3月20日 VS 9月30日

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啤酒肚 VS 六块肌

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这样的变形记
就问你服不服

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还是那句话
只要肯努力、方法对
6个月就能肉圆变型男
Fighting

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点评

海!外直播 t.cn/RxlBL8s 禁闻视频 t.cn/Rxl1r5a 本来,英国脱欧非常复杂,难言好坏。但是,一看到环球某报批评脱欧,大家就支持英国脱欧了。呵呵!看这个就知道了  发表于 2018-12-1 23:17
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匿名  发表于 2018-11-30 11:31:36
不可能,一般人不可能这样练的出,我们都练了一年了,也只是刚开始3个月瘦10斤,后面基本变化不是很大了,除非天天吃健身餐,不能就是做梦,可是吃不下呀,那么难吃,没油没盐
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 楼主| 发表于 2018-11-30 11:31:36 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-30 11:31:36 | 显示全部楼层
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匿名  发表于 2018-11-30 11:31:36
生无可恋那表情笑死我了,大叔你要加油啊
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匿名  发表于 2018-11-30 11:31:36
别猜了,父子以前身材就很好,后来为了满足儿子的一个艺术想法,吃吃喝喝一年长胖之后,开始记录减肥历程。
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匿名  发表于 2018-11-30 11:31:36
健身的都知道,没有三年五载想塑形很难的,尤其是健身小白,再加上胖子比瘦子本来就难出型,健身是长期坚持才可以有收获的,健身确实很痛苦并快乐着的!但是,不建议特意服用蛋白粉或者针剂,健身不要可以追求百分百的身材,这也很难实现的,有也不多,健身追求的应该是健康!
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匿名  发表于 2018-11-30 11:31:36
我仔细看了,这爷俩确实没基础,看胳膊尤其肩就可以肯定。其次他们皮下脂肪不算高,主要是老头肚子大。经过半年,只减脂,不增肌还是可以完成的,不过难度很大,也不可能维持住。为什么这样说呢,这半年一定是对自己很苛刻,尤其是饮食,有媒体监督还可以坚持,但是坚持不了一辈子。所以下一步必须增肌。
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发表于 2018-11-30 11:31:36 | 显示全部楼层
我每天工作16个小时,上班4.00必须到公司,晚10.00下班回家,中午不休息,公司管饭。10.00下班后洗漱用去30分钟,饿了的话吃点东西用10-20分钟,11.00躺下准备休息,最快的话11.30进去睡眠,每天3.30就得起床洗漱去上班,也就是每天最多睡4个小时。这就是我苦逼的一天。
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发表于 2018-11-30 11:31:36 | 显示全部楼层
评论里健身的人明白,六个月连成这样,儿子说体力好,父亲那肚子半年,得付出怎样的辛苦,也不一定练出来。 本人从今年三月份开始早晨锻炼,目前天冷改健身房,一周两次到三次。工作原因去不了,也在家练。目前12月19日,也刚出型。三餐基本素食为主,为儿子有时候吃牛肉跟五花肉。晚餐基本是六-八分饱?从162斤到现在152斤。仅此而已
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