宽肩膀天生的？不，你可以改变这个练出宽肩膀！
肩膀的骨架是天生的，无法改变，但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式，俗话说“不练胸背，迟早要废”。如果你想练习肩宽，不要在精确的姿势下练习，第一步是矫正
想拥有迷人身材，又不想去健身房？介绍一套攻略给你！
走在路上，我们总是被美丽的人所吸引。尤其是在炎热的夏天，人们褪去厚厚的外套，露出好的身材，真是太棒了。你想在这个时候成为他们中的一员吗？如果你想变得更漂亮，你只能更加努力地健身，没有捷径可走。那么，对
4个理由！道出男人为什么要健身！值得一看！
男人为什么要健身？相信热爱健身的男人心中都有自己的答案。在我看来健身有很多的好处，不仅仅在于强身健体，还可以带来除此之外的好处。1.健身可以降低死亡率。研究发现，运动健身的男性死亡率比不运动的男性要低。
肩膀训练一定要遵循步骤，才能有好的效果，一起来看看吧！
肩部肌肉不仅是我们手臂肌肉的一个非常重要的部分，也是决定我们背部的宽度的关键环节！拥有强壮的肩膀可能是许多训练师的目标或梦想，但仅仅拥有足够的肌肉是不够的。只有非常清晰的线条才能让我们真正拥有迷人的肩
做俯卧撑没有胸部的感觉？如何破？教你解决方法！
俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作，虽然它会用于我们手臂支撑，对于手臂也起到一定的作用，但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问：做俯卧撑胸部没有感觉怎么办？今天我们就来详细的说明一下这个问题。首先
男性长期做仰卧起会如何？4点好处，两点注意事项，你都知道吗？
仰卧起做是我们经常接触的一个动作，相信大家在小学的时候就有做仰卧起做的经验，这个动作比较的简单方便，自然也收到了很多年轻人的青睐，其实仰卧起坐不仅仅对于女性的腹部起到减脂塑形的作用，男性做仰卧起坐有是
最流行的健身方式，不一定是最有效的，不如试试这3种姿势！
我们在健身中所能得到的动作都是在互联网上出现的，或者是我们身边的朋友推荐的。但是我们有没有想过这些运动是否只是一些流行的运动，以及是否有一些冷门的运动也能锻炼我们的肌肉，但我们不知道。今天我们来谈谈冷
泰剧《醉后爱上你》第二季更新了！这部颜值与尺度齐飞
《醉后爱上你》第二季更新了KK夫夫又回来啦！好激动撒~《醉后爱上你》是《恶魔的浪漫》前传，讲的是从小一起长大的玩伴，九年没见，突然有天阴差阳错地睡在了一起！以为是部泰式小清新，结果是颜值与尺度齐飞的泰式口
那些因为名字而错过的最新腐剧
从前泰剧在腐萌君眼里是个神奇的存在，别扭的泰语，泰式眼瞎，没有演技等等都是我对泰剧的刻板印象。腐萌君看的第一部泰剧是《初恋这件小事》，从此对泰剧的好感度不断上涨。后来我发现了泰式腐剧这个宝贝之后，从此
泰剧不期而爱第十集：鸳鸯浴来啦~
不期而爱第十集已经出啦~这集继更衣室、剥虾等名场面之后，又多了到鸳鸯浴与胡萝卜吓掉的经典画面，不了解的小伙伴一起来看下~~作为正牌男友Ae，在打完足球赛要去Pete家里睡觉，Pete小可爱是又害羞又期待。然后Ae提出
颜控必看十大腐剧
今天要给大家推荐十部腐剧，上榜的重要亮点就是主角颜值高！！！部分剧有轻雷，不喜欢可略过，轻踩。毕竟，老子今天就是只想看脸！《一年生》——泰剧《一年生》是GMMTV出品的泰国耽美剧，作为天腐之国的泰国，腐剧是
新片推荐｜今年最值得期待的一部同志电影
最近腐萌君完全不剧荒，前脚追完魔道与镇魂，后脚就磕上了《不期而爱》的糖~最近随着腐文化的流行，主流荧幕上也出现了越来越多同志题材的电影。所以除了日常追剧列表，今天腐萌君要来安利一部新片，错过它，你一定会
《蛋糕师》包揽台北电影节5项大奖，获得金马奖8项提名
这是一部台湾新片，讲述了丈夫去世后，他的老婆与“男小三”争夺财产的故事。这个情节让腐萌君想到了另一部电影《蛋糕师》，同样是同性爱人去世后，他的妻子与同性爱人之间的故事。而剧情主要是讲妈妈三莲为家付出一
11月一大波腐剧来袭，剧荒神马根本不存在
哈喽，大家好，最近腐萌君沉迷腐剧无法自拔，不期而爱更新到13集，泡芙与明明完全进入情侣日常模式，气渐高的哈密瓜CP感情持续升温，另外两对CP戏份相对较少，马上就要结局了，兄弟CP与队长CP到底能不能趁结局之前走
斩获奥斯卡、提名电影节、票房与口碑俱佳，这些电影说了什么？
哈喽，大家早上好中午好晚上好，今天腐萌君想要像你们安利3部票房与口碑俱佳的电影。每一部对在电影史上都有着不可替代的意义。这可能是近三年来最好的3部同志电影了。2006年—《月光男孩》剧情简介：奇伦从小在孤独
20句惊艳了时光的腐剧台词：熬尽了年华，却终究没为他留下
人生是一段又一段的旅程我们期许一程回望一程落空一程目之所有没有他翻山越岭也没有他白云隔仓犬那些经典的台词是故事的序言你还记得曾被哪一句戳痛了心扉？《霸王别姬》“说好了一辈子，少一年、一天、一个时辰，都
泰剧男神们的身高你清楚吗？Pope略尴尬，Nadech大长腿
娱乐圈的男明星、女明星们不少都有着标准身高，而在全身镜头下的各种身高尴尬也不再少数。就在最近，泰媒曝光了三台男星的具体身高，大家一起来看看吧。1.PopePope因为泰剧《金橘花》而受到不少人的青睐，今年一部《